Tin tức / Sự kiện

      THỞ ĐÚNG CÁCH TRONG YOGA

      THỞ ĐÚNG CÁCH TRONG YOGA

      Hít thở sai khi tập yoga không những không mang lại hiệu quả mà còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy hít thở khi tập yoga thế nào mới đúng?

      Theo nhà hiền triết yoga Patanjiali, hơi thở có thể điều khiển được cả cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Trong tập luyện yoga, hít thở đúng kết hợp với sự di chuyển của cơ thể khi thực hiện các tư thế yoga quyết định đến hiệu quả của bài tập.

       

       

      Xem thêm …

      LỚP HỌC CHUYÊN SÂU - THỞ ĐÚNG CÁCH TRONG YOGA

      LỚP HỌC CHUYÊN SÂU - THỞ ĐÚNG CÁCH TRONG YOGA

       Hơi thở – một cỗ máy vi diệu trong mỗi chúng ta. 
       Cuộc sống của chúng ta sẽ bắt đầu bằng hơi thở và kết thúc cũng bằng hơi thở đó. Theo quan điểm của Yoga tuổi thọ liên quan đến số lần hít thở. Hít thở theo phương pháp Yoga giúp thanh lọc và phục hồi cơ thể tốt hơn, làm cân bằng tâm lý và tinh thần minh mẫn hơn.
       Và bạn đã thực sự biết THỞ ĐÚNG theo phương pháp YOGA??

      Xem thêm …

      ĐIỀU THÚ VỊ BẠN NÊN TẬP YOGA

      ĐIỀU THÚ VỊ BẠN NÊN TẬP YOGA

      YOGA  đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa các chấn thương bằng cách tăng tính linh hoạt và tập trung. YOGA cũng có khả năng giúp giảm lo âu và tâm trạng xấu.

      Trong thực tế, yoga là bài tập bổ sung tuyệt vời cho các vận động viên tập các môn thể thao khác – từ nhảy, đến bóng đá, bóng rổ

      Trước khi tập bất cứ môn thể thao nào, bạn đều có thể tập một bài yoga để cơ thể thả lỏng và dần dần làm quen với các động tác.

      Dưới đây là một vài tác dụng mà yoga mang lại cho sức khỏe của bạn. Đó cũng là lý do giải thích tại sao tập yoga có lợi cho bạn hơn nhiều môn thể thao khác.

      Xem thêm …

      BÍ QUYẾT TRÁNH TỔN THƯƠNG CỔ TAY KHI TẬP YOGA

      BÍ QUYẾT TRÁNH TỔN THƯƠNG CỔ TAY KHI TẬP YOGA

      Khi tập yoga, các bạn cũng sẽ thường gặp những chấn thương trên cơ thể nhưng cũng sẽ nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, với vết thương ở cổ tay trong quá trình luyện tập sẽ khó thực hiện các động tác khác cũng như ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Shubha Yoga tổng hợp một số bí quyết phòng tránh tổn thương cổ tay khi tập Yoga:

      Xem thêm …

      BÍ QUYẾT CHỌN THẢM YOGA TỐT NHẤT

      BÍ QUYẾT CHỌN THẢM YOGA TỐT NHẤT

      Với những tín đồ yêu Yoga, thảm tập là một dung cụ hỗ trợ không thể thiếu xuyên suốt quá trình tập luyện. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thảm tập Yoga với nhiều thương hiệu, chất lượng và giá thành khác nhau, khiến cho người dùng không biết nên chọn loại thảm nào là tốt và phù hợp nhất.

      Xem thêm …

      BÀI TẬP YOGA HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

      BÀI TẬP YOGA HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

      - Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe và còn có thể giúp cải thiện bệnh lý . Khi mới bắt đầu luyện tập thì ta sẽ trải qua nhiều cấp độ từ cơ bản đến nâng cao. Sau đây chúng tôi xin hướng dẫn các bạn những bài tập yoga hiệu quả nhất cho người mới tập.

      Xem thêm …

      10 LÝ DO BẠN NGỪNG TẬP YOGA NGAY

      10 LÝ DO BẠN NGỪNG TẬP YOGA NGAY

      Nếu bạn yêu thích cuộc sống hiện tại và hài lòng với những gì tệ hại mình đang có, thôi đừng nghĩ đến việc tập yoga làm gì. Vì bạn sẽ từ bỏ chúng khi bắt đầu làm quen với yoga. Và một sự thật là Yoga sẽ gần như thay đổi cuộc đời bạn về hướng tươi sáng hơn, nên hãy cẩn thận nếu bạn không thực sự mong muốn bản thân mình thay đổi theo hướng tích cực!

      Xem thêm …

      NAM GIỚI NÊN HỌC YOGA

      NAM GIỚI NÊN HỌC YOGA

      Ngày nay có không ít đấng mày râu tìm đến các phòng tập yoga thay vì đến phòng gym. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của yoga không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm stress, cho cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho nam giới

       

      Một cuộc thăm dò năm 2012 cho biết có khoảng 18% nam giới trong số 20 triệu người Mỹ tập Yoga. Một số học viên nam cho rằng các bài tập tư thế downward dogs (tư thế chó cúi mặt) là hữu hiệu nhất. Điều đó chứng tỏ, việc rời xa phòng gym để đến phòng tập yoga không hề khiến họ cảm thấy bớt phần nam tính, mà ngược lại, họ đã hoàn toàn bị thuyết phục bởi những tác dụng của yoga đối với sức khỏe, vẻ đẹp hình thể và quan trọng hơn hết là giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của chính mình.

      Xem thêm …