Tin tức / Sự kiện

      Lí do tập yoga có lợi hơn nhiều môn thể thao khác

      Lí do tập yoga có lợi hơn nhiều môn thể thao khác

       Những môn thể dục thể thao này cũng đã mang lại những lợi ích nhất định, Nhưng với  Yoga - những động tác kéo dãn, vặn xoắn, ép mình trong yoga tưởng như đơn giản nhưng lại có tác dụng xoa bóp các cơ quan nội tạng một cách nhẹ nhàng giúp chúng hoạt động mạnh mẽ hơn và một tinh thần thật thoải mái mà không một môn thể thao nào có thể mang lại lợi ích nhiều như vậy.

      Xem thêm …

      LỢI ÍCH - CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ CÁI CÀY

      LỢI ÍCH - CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ CÁI CÀY

      Cũng giống như các tư thế Yoga khác, tư thế cái cày được đặt tên như vậy bởi vị hình dạng cơ bản của tư thế giống với hình cái cày điển hình được sử dụng ở Tây Tạng và Ấn Độ. Cày cũng là một biểu tượng huyền thoại trong nhiều câu chuyện từ Tây Tạng, Trung Quốc, Ấn Độ và Ai Cập. Thực hành tư thế cái cày rất tốt cho cơ thể bạn. Nếu chân bạn có thể chạm đất trong tư thế này, bạn đã hoàn thành bậc nâng cao của tư thế rồi đó.

      Xem thêm …

      NHỮNG SIÊU LỢI ÍCH TẬP YOGA HẰNG NGÀY

      NHỮNG SIÊU LỢI ÍCH TẬP YOGA HẰNG NGÀY

      Nếu tập đúng cách, sau mỗi buổi tập yoga, chúng ta sẽ cảm thấy toàn thân mình trở nên khỏe mạnh và tinh thần thì sảng khoái hơn. Đó chính là do các tác động của yoga lên các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Sự tác động sâu và toàn diện này giúp toàn thân được vận động, mọi bộ phận hoạt động tích cực hơn tạo nên nhiều năng lượng sống cho người tập.

      Xem thêm …

      6 LƯU Ý CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP TRONG YOGA

      6 LƯU Ý CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP TRONG YOGA

      Tập luyện Yoga hay bất kỳ môn thể thao nào đều có thể gặp phải những chấn thương nếu bạn không chú ý vào từng động tác và lắng nghe cơ thể mình. Cũng có thể, trước khi tập Yoga, bạn đang có sẵn bệnh hay một chấn thương nào đó khiến việc tập luyện Yoga càng ảnh hưởng không tốt tới cơ thể bạn. Vì vậy, đến với Yoga, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây để hạn chế những chấn thương ngoài ý muốn nhé!

      Xem thêm …

      TƯ THẾ CÂY CẦU - TÁC DỤNG VÀ CÁCH THỰC HIỆN

      TƯ THẾ CÂY CẦU - TÁC DỤNG VÀ CÁCH THỰC HIỆN

      Ý nghĩa của tư thế cây cầu

      Tư thế cây cầu trong Yoga là tư thế rất quan trọng và cực kỳ hữu ích trong điều trị các bệnh liên quan đến tuyến giáp, đau lưng, đau cổ, các vấn đề về thần kinh và nhiều hơn nữa. Trong tiếng Phạn, tư thế cây cầu là Setu Bandhasana, có nghĩa là nơi chỉ về phía cầu. Setu là cầu, Bandha là khóa lại. Tư thế này tác động lên cột sống và các dây thần kinh nên rất tốt cho cơ thể và tâm trí, giúp tăng cường sự linh hoạt của lưng.

      Xem thêm …

      YOGA GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI THÊM KHỎE VÀ SỐNG THỌ

      YOGA GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI THÊM KHỎE VÀ SỐNG THỌ

      Như chúng ta đã biết, yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người, không phân biệt giới tính, tuổi tác… Không chỉ dành cho lớp người trẻ tuổi, những người lớn tuổi cũng có thể dễ dàng tập luyện yoga. Trên thực tế, yoga đang ngày càng được công nhận là cách thay thế thuốc men và những thủ tục y khoa xâm nhập đến thân thể. Chỉ cần thực hiện theo sự hướng dẫn, tư vấn của các bác sĩ, chuyên gia yoga, chắc chắn người lớn tuổi sẽ cải thiện đáng kể cả về thể chất và tinh thần của mình.

      Xem thêm …

      KHUYẾN MÃI CỰC CỰC LỚN.......CHỈ DUY NHẤT THÁNG 9/2017

      KHUYẾN MÃI CỰC CỰC LỚN.......CHỈ DUY NHẤT THÁNG 9/2017

      MỪNG LỄ LỚN QUỐC KHÁNH 02/09 VÀ 02 NĂM THÀNH LẬP SHUBHA TẠI HỒ CHÍ MINH.

      SHUBHA YOGA  ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DÀNH CHO QUÝ HỘI VIÊN MỚI: 

      Xem thêm …

      4 CÁCH ĐỂ GIỮ CÂN BẰNG TRONG YOGA

      4 CÁCH ĐỂ GIỮ CÂN BẰNG TRONG YOGA

      Làm thế nào để có thể giữ thăng bằng cho cơ thể một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất khi tập yoga? Hãy lưu ý các lời khuyên từ Yoga Plus gợi ý trong bài viết này.

      Yoga là bộ môn bao gồm các tư thế hướng đến mục tiêu giúp người tập giữ thăng bằng cơ thể, thư thái tinh thần và cân bằng cuộc sống. Bài tập phổ biến nhất của yoga là cách giữ thăng bằng trong khi thực hành các tư thế. Không phải ai cũng có thể làm điều này tốt nhất ngay khi mới bắt đầu làm quen với yoga. Khi học viên nắm bắt được cách tập trung sức mạnh của cơ thể và tâm trí vào các tư thế, họ sẽ kiểm soát được cơ thể tốt hơn bên cạnh mục tiêu tăng cường cơ bắp, thư thái tâm hồn.

      Xem thêm …

      YOGA TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG CẦN THUỐC

      YOGA TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG CẦN THUỐC

      Căn bệnh tiểu đường trong những năm gần đây là căn bệnh khá phổ biến , tỷ lệ tử vong cao có dấu hiệu gia tăng không ngừng . Căn bệnh xuất hiện ở nhiều độ tuổi nhưng phổ biến và dễ mắc bệnh nhất là những người có thói quen uống rượu bia nhiều, béo phì , lười vận động … Ngoài việc sử dụng thuốc cho bệnh tiểu đường thì kết hợp phương pháp điều trị bằng yoga cũng rất hiệu quả và giảm chi phí chữa bệnh . Xin giới thiệu đến các bạn một số những bài tập Yoga cơ bản giúp chữa trị bệnh tiểu đường, có tác dụng đến khớp , cơ , xương , nội tạng của người bệnh giúp điều hòa cân bằng nội tiết trong cơ thể .

      Xem thêm …

      4 TƯ THẾ YOGA - MANG LẠI GIẤC NGỦ SÂU

      4 TƯ THẾ YOGA - MANG LẠI GIẤC NGỦ SÂU

      Mất ngủ, nỗi ám ảnh của nhiều người mà không phải ai cũng dễ dàng vượt qua. Mất ngủ gây cho bạn nhiều mối nguy hiểm không lường:  suy giảm sức đề kháng cơ thể, không tập trung vào công việc, mệt mỏi...

      Xem thêm …