Tin tức / Sự kiện

      BÍ QUYẾT CHỌN THẢM YOGA TỐT NHẤT

      BÍ QUYẾT CHỌN THẢM YOGA TỐT NHẤT

      Với những tín đồ yêu Yoga, thảm tập là một dung cụ hỗ trợ không thể thiếu xuyên suốt quá trình tập luyện. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thảm tập Yoga với nhiều thương hiệu, chất lượng và giá thành khác nhau, khiến cho người dùng không biết nên chọn loại thảm nào là tốt và phù hợp nhất.

      Xem thêm …

      BÀI TẬP YOGA HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

      BÀI TẬP YOGA HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

      - Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe và còn có thể giúp cải thiện bệnh lý . Khi mới bắt đầu luyện tập thì ta sẽ trải qua nhiều cấp độ từ cơ bản đến nâng cao. Sau đây chúng tôi xin hướng dẫn các bạn những bài tập yoga hiệu quả nhất cho người mới tập.

      Xem thêm …

      10 LÝ DO BẠN NGỪNG TẬP YOGA NGAY

      10 LÝ DO BẠN NGỪNG TẬP YOGA NGAY

      Nếu bạn yêu thích cuộc sống hiện tại và hài lòng với những gì tệ hại mình đang có, thôi đừng nghĩ đến việc tập yoga làm gì. Vì bạn sẽ từ bỏ chúng khi bắt đầu làm quen với yoga. Và một sự thật là Yoga sẽ gần như thay đổi cuộc đời bạn về hướng tươi sáng hơn, nên hãy cẩn thận nếu bạn không thực sự mong muốn bản thân mình thay đổi theo hướng tích cực!

      Xem thêm …

      NAM GIỚI NÊN HỌC YOGA

      NAM GIỚI NÊN HỌC YOGA

      Ngày nay có không ít đấng mày râu tìm đến các phòng tập yoga thay vì đến phòng gym. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của yoga không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm stress, cho cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho nam giới

       

      Một cuộc thăm dò năm 2012 cho biết có khoảng 18% nam giới trong số 20 triệu người Mỹ tập Yoga. Một số học viên nam cho rằng các bài tập tư thế downward dogs (tư thế chó cúi mặt) là hữu hiệu nhất. Điều đó chứng tỏ, việc rời xa phòng gym để đến phòng tập yoga không hề khiến họ cảm thấy bớt phần nam tính, mà ngược lại, họ đã hoàn toàn bị thuyết phục bởi những tác dụng của yoga đối với sức khỏe, vẻ đẹp hình thể và quan trọng hơn hết là giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của chính mình.

      Xem thêm …

      Lí do tập yoga có lợi hơn nhiều môn thể thao khác

      Lí do tập yoga có lợi hơn nhiều môn thể thao khác

       Những môn thể dục thể thao này cũng đã mang lại những lợi ích nhất định, Nhưng với  Yoga - những động tác kéo dãn, vặn xoắn, ép mình trong yoga tưởng như đơn giản nhưng lại có tác dụng xoa bóp các cơ quan nội tạng một cách nhẹ nhàng giúp chúng hoạt động mạnh mẽ hơn và một tinh thần thật thoải mái mà không một môn thể thao nào có thể mang lại lợi ích nhiều như vậy.

      Xem thêm …

      LỢI ÍCH - CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ CÁI CÀY

      LỢI ÍCH - CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ CÁI CÀY

      Cũng giống như các tư thế Yoga khác, tư thế cái cày được đặt tên như vậy bởi vị hình dạng cơ bản của tư thế giống với hình cái cày điển hình được sử dụng ở Tây Tạng và Ấn Độ. Cày cũng là một biểu tượng huyền thoại trong nhiều câu chuyện từ Tây Tạng, Trung Quốc, Ấn Độ và Ai Cập. Thực hành tư thế cái cày rất tốt cho cơ thể bạn. Nếu chân bạn có thể chạm đất trong tư thế này, bạn đã hoàn thành bậc nâng cao của tư thế rồi đó.

      Xem thêm …

      NHỮNG SIÊU LỢI ÍCH TẬP YOGA HẰNG NGÀY

      NHỮNG SIÊU LỢI ÍCH TẬP YOGA HẰNG NGÀY

      Nếu tập đúng cách, sau mỗi buổi tập yoga, chúng ta sẽ cảm thấy toàn thân mình trở nên khỏe mạnh và tinh thần thì sảng khoái hơn. Đó chính là do các tác động của yoga lên các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Sự tác động sâu và toàn diện này giúp toàn thân được vận động, mọi bộ phận hoạt động tích cực hơn tạo nên nhiều năng lượng sống cho người tập.

      Xem thêm …

      6 LƯU Ý CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP TRONG YOGA

      6 LƯU Ý CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP TRONG YOGA

      Tập luyện Yoga hay bất kỳ môn thể thao nào đều có thể gặp phải những chấn thương nếu bạn không chú ý vào từng động tác và lắng nghe cơ thể mình. Cũng có thể, trước khi tập Yoga, bạn đang có sẵn bệnh hay một chấn thương nào đó khiến việc tập luyện Yoga càng ảnh hưởng không tốt tới cơ thể bạn. Vì vậy, đến với Yoga, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây để hạn chế những chấn thương ngoài ý muốn nhé!

      Xem thêm …

      TƯ THẾ CÂY CẦU - TÁC DỤNG VÀ CÁCH THỰC HIỆN

      TƯ THẾ CÂY CẦU - TÁC DỤNG VÀ CÁCH THỰC HIỆN

      Ý nghĩa của tư thế cây cầu

      Tư thế cây cầu trong Yoga là tư thế rất quan trọng và cực kỳ hữu ích trong điều trị các bệnh liên quan đến tuyến giáp, đau lưng, đau cổ, các vấn đề về thần kinh và nhiều hơn nữa. Trong tiếng Phạn, tư thế cây cầu là Setu Bandhasana, có nghĩa là nơi chỉ về phía cầu. Setu là cầu, Bandha là khóa lại. Tư thế này tác động lên cột sống và các dây thần kinh nên rất tốt cho cơ thể và tâm trí, giúp tăng cường sự linh hoạt của lưng.

      Xem thêm …

      YOGA GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI THÊM KHỎE VÀ SỐNG THỌ

      YOGA GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI THÊM KHỎE VÀ SỐNG THỌ

      Như chúng ta đã biết, yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người, không phân biệt giới tính, tuổi tác… Không chỉ dành cho lớp người trẻ tuổi, những người lớn tuổi cũng có thể dễ dàng tập luyện yoga. Trên thực tế, yoga đang ngày càng được công nhận là cách thay thế thuốc men và những thủ tục y khoa xâm nhập đến thân thể. Chỉ cần thực hiện theo sự hướng dẫn, tư vấn của các bác sĩ, chuyên gia yoga, chắc chắn người lớn tuổi sẽ cải thiện đáng kể cả về thể chất và tinh thần của mình.

      Xem thêm …