Tin tức / Sự kiện

      BẠN TẬP YOGA ĐỂ LÀM GÌ?

      BẠN TẬP YOGA ĐỂ LÀM GÌ?

      Thời gian vừa qua, có nhiều bạn hay vào than thở với Shubha Yoga và hỏi Ad về việc tập yoga có giúp phát triển chiều cao không, có giảm cân hoặc cơ thể đẹp được không.Qua đấy Ad thấy rằng có rất nhiều lý do khác nhau để người ta lựa chọn tập yoga trong bối cảnh có quá nhiều hoạt động, trò chơi, bộ môn thú vị khác nhiều. Có thể nhiều người nghe bảo thấy hay mà đi tập Yoga chứ chưa thật sự chuẩn bị kiến thức đủ sâu cũng như tâm lý trước khi tập luyện.

      Thế nên hôm nay, Shubha Yoga sẽ chia sẻ một chút về vấn đề này, mọi người cùng xem và góp ý thêm cho Ad nhé!.

      Xem thêm …

      LỚP HỌC YOGA CHO TRẺ EM TẠI SHUBHA YOGA

      LỚP HỌC YOGA CHO TRẺ EM TẠI SHUBHA YOGA

       

      • Các động tác, bài tập yoga được xây dựng dành riêng cho trẻ nhỏ, nhằm kích thích sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ
      • Các bé sẽ được xây dựng khả năng tập trung, tính kiên trì nhẫn nại, học cách tự có ý thức kỷ luật cho bản thân
      • Tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp; cải thiện tiêu hóa; tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ em

      Xem thêm …

      PRANAYAMA YOGA

      PRANAYAMA YOGA

       

      Trong yoga, Pranayama được hiểu là kỹ thuật kiểm soát hơi thở Prana nghĩa là năng lượng của sự sống – trong tất cả mọi thứ, còn ayama nghĩa là mở rộng, phát triển. Vậy Pranayama nghĩa là một phương thức mà trong đó năng lượng sống được kích hoạt để con người có thể vượt ra khỏi giới hạn của chính mình, và có được một sức sống mạnh mẽ hơn

      Xem thêm …

      NHỮNG VẤN ĐỀ SỨC KHỎE THƯỜNG GẶP TRONG LÚC TẬP YOGA

      NHỮNG VẤN ĐỀ SỨC KHỎE THƯỜNG GẶP TRONG LÚC TẬP YOGA

       

      Hãy thực hành các động tác yoga trong tâm trạng thoải mái, đồng thời nghiêm túc tuân theo các chỉ dẫn trong sách sẽ giúp quá trình luyện tập của bạn đạt được hiệu quả cao. Không cần phải yoga mỗi ngày. Tập ít nhưng đều đặn vẫn tốt hơn là tập nhiều nhưng ngắt quãng (vài phút mỗi ngày vẫn tốt hơn là tập hàng giờ nhưng chỉ một hoặc hai lần/tuần). Kỹ thuật luyện thở và phương pháp tập trung tinh thần (tĩnh tâm) cũng được trình bày kỹ lưỡng nhằm khơi dậy ý thức của bạn đối với việc thực hành yoga.

      Xem thêm …

      THIỀN TRONG YOGA

      THIỀN TRONG YOGA

       

      Các chứng bệnh của con người đều sinh ra do tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, phiền não điều đó sẽ dần chuyển hóa thành những bệnh trong cơ thể. Việc luyện tập Thiền không chỉ mang lại sự tĩnh tâm, thanh thản mà còn cải thiện sức khỏe, giúp con người thêm yêu cuộc sống và công việc.

      Xem thêm …

      LỚP HỌC YOGA BALL

      LỚP HỌC YOGA BALL

      • Dome ball là một dụng cụ tập luyện đa năng trong thể thao và hỗ trợ cực tốt trong các bài tập chữa trị đau lưng, đồng thời làm tăng sức mạnh cho nhóm cơ trung tâm gồm: Cơ lưng, cơ bụng, cơ liên sườn, cơ mông.

      Xem thêm …

      KỸ THUẬT CẢI THIỆN TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT

      KỸ THUẬT CẢI THIỆN TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT

       

      Đây là tư thế phổ biến trong nhiều lớp học yoga. Adho Mukha Svanasana hay còn gọi là tư thế Chó úp mặt xuất hiện trong rất nhiều phong cách yoga như một tư thế để tăng cường sức mạnh, tư thế chuyển đổi hoặc tư thế nghỉ ngơi. Vì thế học được định tuyến đúng không chỉ quan trọng về giải phẫu mà còn giúp bạn thực sự yêu tư thế này.

      Xem thêm …

      HÒA MÌNH VÀO NHỮNG VŨ ĐIỆU SÔI ĐỘNG VÀ HẤP DẪN VỚI ZUMBA DANCE, FITNESS & INDIAN DANCE TẠI SHUBHA YOGA

      HÒA MÌNH VÀO NHỮNG VŨ ĐIỆU SÔI ĐỘNG VÀ HẤP DẪN VỚI ZUMBA DANCE, FITNESS & INDIAN DANCE TẠI SHUBHA YOGA

       

      - Bạn dành hàng giờ luyện tập trong phòng Gym để đốt cháy carlo nhưng đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện mới mẻ và hiệu quả hơn
      - Bạn mệt mỏi sau cả ngày dài làm việc và muốn xả stress, nạp lại hứng khởi
      - Và đặc biệt nếu bạn đam mê nhảy múa nhưng chưa đủ tự tin để thể hiện tài năng của mình

      Hãy bắt đầu làm quen với những động tác sôi động và hấp dẫn từ vũ điệu Zumba và Indian Dance ngay đi nào. 

      Xem thêm …

      5 LÍ DO TẠI SAO CÁC MẸ BẦU NÊN TẬP YOGA

      5 LÍ DO TẠI SAO CÁC MẸ BẦU NÊN TẬP YOGA

      Yoga là bộ môn thể thao xuất phát từ đất nước Ấn Độ, là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong số ít những bộ môn thể thao mà các bà mẹ mang thai có thể tập luyện. Các nghiên cứu đã cho thấy tập Yoga khi mang thai có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. 

      Xem thêm …