Tin tức / Sự kiện

      LỚP HỌC YOGA BALL

      LỚP HỌC YOGA BALL

      • Dome ball là một dụng cụ tập luyện đa năng trong thể thao và hỗ trợ cực tốt trong các bài tập chữa trị đau lưng, đồng thời làm tăng sức mạnh cho nhóm cơ trung tâm gồm: Cơ lưng, cơ bụng, cơ liên sườn, cơ mông.

      Xem thêm …

      KỸ THUẬT CẢI THIỆN TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT

      KỸ THUẬT CẢI THIỆN TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT

       

      Đây là tư thế phổ biến trong nhiều lớp học yoga. Adho Mukha Svanasana hay còn gọi là tư thế Chó úp mặt xuất hiện trong rất nhiều phong cách yoga như một tư thế để tăng cường sức mạnh, tư thế chuyển đổi hoặc tư thế nghỉ ngơi. Vì thế học được định tuyến đúng không chỉ quan trọng về giải phẫu mà còn giúp bạn thực sự yêu tư thế này.

      Xem thêm …

      HÒA MÌNH VÀO NHỮNG VŨ ĐIỆU SÔI ĐỘNG VÀ HẤP DẪN VỚI ZUMBA DANCE, FITNESS & INDIAN DANCE TẠI SHUBHA YOGA

      HÒA MÌNH VÀO NHỮNG VŨ ĐIỆU SÔI ĐỘNG VÀ HẤP DẪN VỚI ZUMBA DANCE, FITNESS & INDIAN DANCE TẠI SHUBHA YOGA

       

      - Bạn dành hàng giờ luyện tập trong phòng Gym để đốt cháy carlo nhưng đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện mới mẻ và hiệu quả hơn
      - Bạn mệt mỏi sau cả ngày dài làm việc và muốn xả stress, nạp lại hứng khởi
      - Và đặc biệt nếu bạn đam mê nhảy múa nhưng chưa đủ tự tin để thể hiện tài năng của mình

      Hãy bắt đầu làm quen với những động tác sôi động và hấp dẫn từ vũ điệu Zumba và Indian Dance ngay đi nào. 

      Xem thêm …

      5 LÍ DO TẠI SAO CÁC MẸ BẦU NÊN TẬP YOGA

      5 LÍ DO TẠI SAO CÁC MẸ BẦU NÊN TẬP YOGA

      Yoga là bộ môn thể thao xuất phát từ đất nước Ấn Độ, là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong số ít những bộ môn thể thao mà các bà mẹ mang thai có thể tập luyện. Các nghiên cứu đã cho thấy tập Yoga khi mang thai có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. 

      Xem thêm …

      5 BÀI TẬP YOGA GIÚP KHUÔN MẶT BẠN TRẺ TRUNG HƠN

      5 BÀI TẬP YOGA GIÚP KHUÔN MẶT BẠN TRẺ TRUNG HƠN

      Yoga có tác dụng kích thích sự lưu thông các mạch máu dưới da, đồng thời tạo điều kiện giúp các tế bào da phát triển. Do đó, thường xuyên luyện tập yoga có thể giúp cho khuôn mặt luôn thể hiện sự trẻ trung.

      Có nhiều bài tập yoga có những tác dụng cho các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Đối với sự phát triển của khuôn mặt cũng vậy, có những bài tập dành riêng cho vẻ đẹp của chúng.

      Xem thêm …

      YOGA CHO MẸ BẦU - KHOẢNH KHẮC CƠ THỂ MẸ KẾT NỐI VỚI THIÊN THẦN NHỎ

      YOGA CHO MẸ BẦU - KHOẢNH KHẮC CƠ THỂ MẸ KẾT NỐI VỚI THIÊN THẦN NHỎ

      -Bạn đang lo lắng về những thay đổi trong quá trình mang thai?

      -Bạn thường xuyên gặp phải những triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau mỏi lưng, mệt mỏi hay thay đổi tâm trạng thất thường?

      -Bạn băn khoăn, không biết làm thế nào để đối mặt với quá trình sinh nở 1 cách dễ dàng hơn?

      Xem thêm …

      Cụ Bà 86 Tuổi Tập Yoga Thường Xuyên Tại Shubha Yoga

      Cụ Bà 86 Tuổi Tập Yoga Thường Xuyên Tại Shubha Yoga

      Bà tên là Đặng Thị Vân, năm nay bà đã thọ 86 tuổi, hiện là hội viên cao tuổi nhất Shubha Yoga đấy mọi người! Tuy tuổi đã cao nhưng bà vẫn rất khỏe mạnh và minh mẩn nhé, thật đáng ngưỡng mộ phải không nào! Vậy bí quyết để duy trì sức khỏe tốt của bà là gì?

      Xem thêm …

      TẬP YOGA VÀO THỜI ĐIỂM NÀO TRONG NGÀY THÌ HIỆU QUẢ?

      TẬP YOGA VÀO THỜI ĐIỂM NÀO TRONG NGÀY THÌ HIỆU QUẢ?

      -Tập yoga vào những thời điểm thích hợp sẽ giúp đánh thức các giác quan, thể chất, tinh thần, năng lượng, làm tăng quá trình trao đổi chất và tốt cho hô hấp, mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất. Và tùy vào từng thời điểm luyện tập yoga sẽ mang lại cho bạn những lợi ích khác nhau. Cùng Shubha Yoga xem thử nhé!

      Xem thêm …

      CÁCH TỰ XÁC ĐỊNH SỰ MẤT CÂN BẰNG TRONG CƠ THỂ VÀ PHÒNG TRÁNH

      CÁCH TỰ XÁC ĐỊNH SỰ MẤT CÂN BẰNG TRONG CƠ THỂ VÀ PHÒNG TRÁNH

      Thưa các bạn, mỗi cơ thể chúng ta đa phần đều mất cân bằng vì nhiều nguyên do, dù ít hay nhiều.

      hãy Cùng Shubha Yoga tham khảo những chia sẻ dưới đây để có được một cơ thể cân bằng nhé.

      Xem thêm …

      CẢI THIỆN LÀN DA TRẮNG SAU 1 TUẦN CÙNG VỚI YOGA

      CẢI THIỆN LÀN DA TRẮNG SAU 1 TUẦN CÙNG VỚI YOGA

      Đối với các chị em phụ nữ, còn món quà nào giá trị hơn một làn da khỏe mạnh, trắng sáng. Bạn có thể dễ dàng sở hữu 1 vẻ ngoài xinh đẹp chỉ với một lớp make up. Thế nhưng nếu không có lớp make up ấy, liệu bạn vẫn sẽ cảm thấy tự tin trước mọi người?

      Cùng Shubha Yoga tham khảo những động tác đơn giản dưới đây để tìm ra bí quyết giúp làn da trắng sáng chỉ sau 1 tuần nhé!

      Xem thêm …